ニンジンってマジやばい‼︎

ニンジン、嫌いな方いますか??

皆さん、ニンジン食べた方がいいですよ!

最近読んでいる本

年齢を重ねていくのに、どのような私生活、食事をして行けば良いかを調べたくて買った本。
552円じゃ安すぎの内容。

話は、戻りニンジンのスゴさを書きます‼️
ニンジンには、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCの他に鉄分やカルシウム、カリウム、ミネラルが多く含まれてます。
【効果】

  • 体の老化防止(抗酸化作用)
  • がん予防、生活習慣病、肥満防止
  • 肌荒れ
  • 冷え性
  • かぜ、せき
  • 高血圧
  • 便秘、下痢

などがあるらしいです。

年中、手に入る食材ですから、手軽で万能なニンジン!
ちなみにニンジンのベーターカロチンは、油と一緒にとると吸収力がアップするので、野菜炒めにしたり、野菜スティックにしてオリーブオイルと塩で食べると良いらしいです‼️

今日から自分もニンジン生活。
ニンジンは、あまり好きじゃなかったですが、健康になるためなら、馬のように食ってやります🐴
レッツ ニンジン

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